我们在运动过程中，经常会伴随着出汗。出汗多，会给我们带来一定的不良影响，因为皮肤蒸发的水分很快，减少了我们的吸收率。1.追求美感、气质、潮流等穿凉鞋。许多鞋子都会分男女款，通常女款会比男款更加凸显美感。也因为女款鞋子更加好看时尚，所以在人们的心目中，女款鞋子一般都会比男款的要美观舒适。并且男女款的设计理念不一样，女款通常偏向于时尚潮流一点。

夏季穿这些跑鞋透气

2.鞋子轻便、透气、能够有效排汗这可以说是所有运动鞋的首要条件，鞋子要轻便、透气、能够有效排汗也就是越轻越好，鞋子要便于穿着散步，鞋底防滑性好。

3.前足带支撑，后足带缓冲性不能太好。

市面上的运动鞋鞋子大都都不是完全能够吸收你的步行冲击力的，所以在体重大的人群中，鞋子应该保护性强，减少脚落地的冲击力。

需要提醒大家的是保护性强是指鞋子要具有鞋底较厚的缓冲效果，而不是说鞋子只要厚就可以吸收冲击力，因为鞋子薄的话，在公路跑和泥地跑中，鞋子会容易卷入地面，磨损地面。

鞋子要柔软，这样才能在你日常穿着和走路中保护脚部减轻脚部疲劳。

4.支撑性好，缓冲好。

除此之外，合适的跑步姿势也很重要，运动鞋的缓冲度需要与你的跑步姿势一致，适合脚的就是最好的。

所以现在也出现一种新的市场定位：适合减肥和经常久坐的人群，这类人群应该更加注重鞋子的排汗性，使得减肥的人群能够在运动中更加舒适并且有效锻炼。

适合跑步的球鞋通常都比较厚实舒适，在运动过程中自然更加轻松。

注意事项：重视鞋的防滑性，运动初期鞋子应当脚踝前端贴地，体育运动后要注意鞋子的清洁。

（1）比如说react科技的马拉松训练鞋，夏天运动时穿起来特别舒服，包裹性比较好。

（2）其实一些专业跑鞋更适合夏天穿着，专业的马拉松鞋透气性不差，但是价格很贵。

跑前做一些热身，跑后做一些放松运动，是有利于提高心肺功能，可以说是对于冬季运动有必要的部分。

选择比较合适的跑鞋很关键，如果没有很好的脚型、力量及平衡性，可以穿一些普通的运动鞋进行训练，但是如果跑步姿势不好，还是先去学习一下正确的跑步姿势。

夏季跑鞋

夏季跑鞋的话，答主没有跑过但是。

国际马拉松就是长距离耐力跑，对于入门级跑者，我建议你买斤左右的就好个人推荐美津浓pegasus35中国马拉松推荐百丽跑鞋。

看你平时的训练量，跑量小，我不建议买跑鞋太贵的。

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