初秋又到了跑步季节，给冬季跑步的你小小提个醒。并且确保其具有合理的支撑、稳定、减震功能，比如抗冲击力的gel缓震跑鞋。运动时也可以穿普通的平底耐磨跑鞋。比如带减震圈、减震筋等功能，这样就不会因为跑鞋减震效果不够好而出现走步、半步一步的脚部磨损情况了。当汗气水汽量减少时我们需要考虑选择排汗通风性能良好的跑鞋来加速汗气蒸发，避免产生水泡。

冬季跑步穿搭的鞋子

一、配色合理冷暖搭配应时应景

二、科技感强、支撑更稳跑步一定要选具有支撑、稳定、减震功能的跑鞋

三、抓地力强、缓震效果好适合在泥水混合路面跑步

四、减震效果强带有减震功能的跑鞋适合在砂石、山地等路面上运动

五、排汗通风好天气转凉时必要的跑步鞋是必不可少的

冬季跑步穿搭，有新款你来找我..冬季跑步不仅要注意脚下的保暖，内里的跑步贴更要护好脚。

.内里搭配，选择绒绒面的比较好，同时不能过于厚重。

.不要选择那种塑料的鞋子，粘着汗水就黏黏糊糊了。

.最好选择软底款式的，要不然的话，对脚会有损伤，特别是跑步步行的时候，是很容易踩脚的。

.大品牌的品牌的跑步鞋，在质量和做工上都有了保证，款式上也比较新颖多样。

冬季跑步穿搭推荐搭配:5e圆头运动鞋推荐理由:依旧还是版型比较宽松的型号，支撑性不错，可以穿7分的跑步鞋前掌硬质的中底对腿部的支撑有助。

此外鞋面的透气织物材质也可以让你跑起来的时候，减少脚部的湿热程度，让你有更清爽的体验。

5e圆头运动鞋推荐搭配:2020夏季推荐搭配:2020春季新款软质底，感觉材质比较轻薄，和nikeub2020的感觉类似，支撑性非常不错，跑起来会带来非常强劲的力量感。

对于冬季跑步来说，这样的鞋款，穿起来不是很冷，对于湿冷的冬季来说更是大有裨益。

跑步穿的鞋子

跑步穿的鞋子，体重都相同的话，最终跑量的多少，和跑步姿势有极大的关系。

也就是说，如果你要一个月跑量100公里的，那你需要跑习惯的距离，要习惯脚落地的发力位置。

至于可不可以后天改进，得看你有没有毅力坚持了。

跑步穿的鞋子选好，至少不是那种路面不平，或者软底的，包裹性差，脚踝处磨损也不大的，长期跑步引起的足底筋膜炎，和足弓处的劳损会比较重。

跑步的姿势不对，鞋子不合适，可能脚底前面紧绷，后面放松，或者脚趾受力，蹬地力量不够，加上跑步是全身性的运动，有可能肩膀。

胸腔，腰椎，膝盖，脚踝，骨盆，已经肩关节等等，都会出现一定的劳损，只是程度不一样。

有的劳损重一些，有的轻一些，有的跑几分钟就看不到了，有的跑几公里已经明显疼，建议就是少跑，更不要跑步。

还有就是跑步前，鞋要合适，运动热身要做，跑前热身对于跑步很重要，跑前拉伸活动活动。

跑步穿的鞋子除了减震效果之外还有另外一个考虑因素，比如说这双鞋的中底是不是硬一点。

由于长期跑步会让脚后跟和脚后跟着地，所以回去看看有没有把鞋的前脚掌用橡胶软底处理一下。

或者用块软布加上外套多一层pu的方式从前脚掌抓地的感觉，能减少在跑步时脚踝扭伤的可能性。

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