也不怪你，穿皮鞋走路如果不用力慢慢走，脚踝处是最容易被崴的地方。我也会这样，解决办法是慢慢走路，身体轻盈一点。如果一定要快走，带个护踝，护踝也很考验脚的力量。那是因为穿的时候姿势不对，然后鞋不合脚。穿皮鞋时，腰部肌肉会被拉伸，应以腹部为主。要注意放松，不要追求形式。优质的皮鞋应舒适、柔软、贴合、不易变形，透气性好。
穿皮鞋就腰疼的原因
最后、
一、如何正确穿皮鞋姿势
二、如何正确选择皮鞋材质
劣质的皮鞋也能应付很短时间，但在行走过程中还是很容易引起疲劳的。
三、正确选择鞋带方式
四、搭配合理的工作穿着习惯：如果是每天回家上床前就穿上裤子脱掉裤子，肌肉也会疲劳的，一天除了工作你有没有去收拾卫生，洗澡等。
使用复合皮鞋多种的制作工艺，使之更加便利，在你回家的第一时间它就会递上来，让你活动自如。
说点背景，从我初中开始学走路以来，总是调动大腿肌肉，小腿肌肉，不知不觉中大小腿肌肉的运动较少，甚至分开，因此大腿大小腿肌肉协同工作，使得腰椎处持续受力。
在走路的时候由于腰椎的曲度较大，也会导致腰痛问题发生。
十年前买的皮鞋工艺技术比较简单，时间久了便出现了问题，当时是直接拿国产假皮来做的，用最粗最硬的编织鞋面，鞋底也是比较粗糙的橡胶底。
由于穿着过多摩擦腰部肌肉，每次穿着都很难受，更别说弯腰搬运重物了。
也就是说根本穿着不舒服，甚至腿酸得难受。
直到前年底接触到了发达国家的先进的皮鞋工艺，才让这一问题有了改善。
皮鞋很舒服，为什么还会腰疼。
那就是错误的穿着习惯，不合适的皮鞋就是“磨脚的皮鞋”，就是使用了不合适的工艺技术，这个时候再错误地使用腰部肌肉则会劳累到腰。
目前发达国家的皮鞋工艺，没有国内的这些乱七八糟的工艺。
导致发炎，出现腰部不适和腰痛。
也许有人会觉得皮鞋皮鞋，有个毛线关系，哎，也不是有个毛关系，脚趾不舒服可能用筷子打击脚趾也会使你腰不舒服，那只是技术细节的问题，长时间穿着使肌肉协调发力久而久之肌肉也会劳累到腰。
下面就用两个案例，看看为什么错误穿着导致的腰部不适导致疲劳后导致腰痛。
如果是因为没有按时换洗穿的湿度过大引起的，那么本身皮鞋湿度大，最好配合干燥剂一起使用。
如果您是为了穿皮鞋走路受力大引起的腰疼，那您买的皮鞋偏硬，并且鞋底太薄。
穿着偏硬的皮鞋走路时，鞋跟和脚同一直线，这种材质比较硬，对脚踝不好。
至于皮鞋脚踝不好的情况，可以配合小腿紧贴着皮鞋的鞋垫进行缓解。
穿皮鞋脚疼
穿短裤都能磨脚，还需要顾虑。
穿皮鞋脚疼，大多数人可能感觉不到，但殊不知拖鞋和皮鞋材质同为半真半假，一双鞋有问题可能伴随有数双鞋受伤。
今天就让我们学习下今天重点学习的知识吧，慢慢走进这一个小门道。
从生活常识说起，我们大多数人都知道，穿皮鞋走路一定要够缓慢。
平时的鞋，要是速度够快，就容易前脚掌脚掌过于挤压而引起疼痛。
因此，有些时候，不太会穿运动鞋或中筒的皮鞋，一定要选择不容易挤压的款式，那么他们的鞋码怎么确定。
答案是大了再加半码，小了半码再加一码。
比如：l、m、s这三个尺码需要三双不同的鞋子，然后把号码调对，如此这般轮换着穿。
脚的问题像我们平时的运动频率，关系到我们生活的便利和身体健康，因此要看重，同时重视，所以大家一定要非常认真地对待，不能放过任何一个能引起脚疼的动作。
至于跑步、举重之类的对于身体伤害更大的健身运动，也要注意自己的脚。
好了，那问题来了，究竟该怎么判断我们走路时脚有没有问题。
其实很简单，就是回归到生活常识：脚疼的时候，往后缩一下，往前伸一下，如果他们的鞋码相同就好了。
比如：如果你们是小孩子，或者是成年人，就看看是不是鞋码不对，相同就是鞋码对了。
是对的那，恭喜你你的脚在锻炼身体。
相反的，有些人即使是走路，他都觉得脚疼，那么就有可能是心里作用了。
因为人们不自觉的就会用脚掌去承受多余的地面和重量，所以伤害于脚，损伤于足。
锻炼初期有些人走路会感觉有“站不稳”的感觉，下意识地就觉得脚上下运动，鞋子和脚长时间接触有摩擦，也许已经出了问题。
脚和鞋之间有摩擦有磨损，脚上的皮肤无论如何也是不会干干的。
尤其是新型的跑鞋，足弓后方是薄软的皮革，轻软细软，摩擦少之又少，日常生活中脚趾基本不会“作”来放的很开。
鞋子要宽，鞋底要薄，那么可想而知什么鞋子更能保护脚。
其实一张中底图就能让你一目了然：最后，如果你的脚磨的厉害，如果你确定一定不会再有磨脚的现象，那就建议你定期到专业机构去检查修护脚底情况，定期去医院也有很多公立医院通过皮肤磨损在保护你，如果有定期磨损，建议您开始就要让足弓垫高高于跟骨，如此这般。
在运动中就减少受伤的几率。
穿皮鞋脚疼有可能是鞋子的问题，也有可能是步姿有问题，建议去专业机构检查一下。
减少弓步、变速跑等对脚部的冲击性，减少足踝、膝关节的扭伤几率，减小创伤，足量运动，避免单脚发力，避免脚踝、膝关节受伤。
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标签： 皮鞋搭配
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