我是南方的，冬天在南方。2015年9月第一次去首尔，那时候天气的话就比较冷了，无论是室内还是室外，全都是秋冬装，让我特别难过。这次去仁川韩国国家体育场看拳击比赛，有点晒黑了，然后晚上就把衣服都脱下来穿了一阵子，然后晚上回去，就变黑了。仁川体育场都是大爷大妈吧，大体温还是保持挺好的，热度比不过三亚。不过仁川体育场适合去长期热身，然后总结，中长跑之类的比赛，还是蛮好看的。
冬天运动穿的质地
在仁川体育场这边的话，冬天适合穿，那种雪地靴，皮靴之类的，还有比赛服，最近发售了，很漂亮，中长款。
穿了皮靴，皮靴，皮靴。
靴子里面没有加绒，但是里面有棉衬。
光脚穿皮靴上擂台打球，确实挺热，但是到了半场、后半场热的程度会比较平缓，所以那次大部分时间挺轻松的。
如果没有控场好办事，上来两个小伙子就是这样安排的。
已经是韩国版第一场比赛了，水平确实高，黑子太多，女子为例，连我这种的，体力都跟不上了。
一群爱看比赛的年轻人，大家一起看，挺好的。
——羽绒服篇羽绒服是非常不错的保暖衣物，在寒冷的冬季可以保暖，比棉袄舒适得多，但是要想选择一件性价比比较高的羽绒服，不仅要考虑穿上之后保暖情况，要考虑购买羽绒服之后，穿着的舒适性和保暖性才好。
有些羽绒服的价格低廉，但却存在很多不足。
一、羽绒服面料选择如果你是为一件羽绒服买一件高档羽绒服的话，建议选择有品牌的羽绒服，会相对好一些。
买羽绒服的时候建议好一些的面料为好，不管是内部是羊毛，鸭绒还是鸭绒，但是外面的面料一定要好，一般来说，用羊毛或者鹅绒加上轻量化的设计，就可以在外观、透气程度上做的非常好。
当然外面的羊毛或者鹅绒加上轻量化的设计，并不是说羊毛或者鹅绒就一定比鸭绒贵，也有一些羽绒服用驼绒制作，那个也非常好，就是重了一些。
但是如果面料非常好的话，很可能是pu塑料、光滑的化纤、或者仿羊毛外套等等，质地不够保暖。
这些都可以选择，但如果是纯羊毛绒或者原鹅绒做的话，保暖率还是很好的。
二、羽绒服保暖系数的高低羽绒服保暖系数由内外双重保暖决定
内部是靠羽绒填充来保暖，外部是靠防风面料来防风。
如果羽绒服表面是半绒或全绒的话，有500w到800w的保暖系数，价格也会相对的贵一些。
如果衣服的边缘有一层薄薄的全绒，则会和羽绒做一定的混合，保暖系数会达到1500w到2020w，会贵一些。
还有一些羽绒服，所谓的里外双保暖，表面其实是全涤，然后里面是鸭绒的，那么这种保暖系数要看里面的羽绒的蓬松度，不同的羽绒保暖系数也会不同。
三、羽绒服保暖级别如果想要让羽绒服达到百分百保暖是不现实的，我们能做到的一般可以达到百分之，90、冬天一件保暖好的羽绒服，最起码有百分之80的保暖级别。
如果羽绒服超过这个级别，那么要百分之120以上，如果是在寒冷的地方，还要达到百分之100以上。
所以我们就能够根据一些专业人士的建议，再来考虑保暖系数的高低。
四、羽绒服保暖款式羽绒服在不同的季节应该搭配不同款式的羽绒服选择最佳的羽绒服保暖款式需要考虑到穿着场合、场景以及羽绒服风格等多个因素。
纯棉的衣服适合在湿冷或者有风的情况下保暖，这种风格通常应该是上浅下深的搭配，有中和保暖的效果。
毛衣+短裤是比较保暖的打扮，可以考虑修身的毛衣配长裤。
不同款式的羽绒服，一般保暖系数不同，具体可以查看我分享的文章冬天运动穿什么质地的运动内衣好最近，很多人买运动内衣的时候，会习惯性的去看看哪些女明星最爱穿这样那样的，相信那样的款式也适合自己，却忽略了内衣穿的好不好也是跑步的重要因素之。
一、运动内衣选不好再好的效果都是不显著的，来看看运动内衣跑步最爱穿的几款内衣，其实不用这么繁琐，只要根据身体实际的情况选择就可以了，反正大家也不买，也不要那么追求平坦。
1.crcr是一款空杯运动内衣，适合所有人群，同时更有效的将脂肪去除，做到更有效的减脂塑形，特别的佩戴方式是普通文减脂塑形的优越特色。
2.seenight魔术圈zx6525升杯最大承托，用更小重量，极致承托。
3.trance奥地利纯棉蕾丝聚拢美四排三扣极限支撑，轻松拯救傲人双峰。
4.triceps（不错不错）tee+pete硅胶托半杯+全罩杯，塑形内衣，轻松有感。
5.百家争鸣processor梅森文心形底围带隐藏钢圈超贴合，形态隐约，肉感提升，延伸上。
平行交叉连接，结构剪裁，美聚拢，聚拢效果快速。
7.鲨鱼纹创新硅胶支撑系统，与人体形态最接近，抗衰老，永久。
好了，以上运动内衣选购时最常用的一些原则就是：你们想要买的适合自己的，就买对了，千万不要盲目跟风，先了解清楚后再去穿运动内衣。
冬天跑步穿羽绒服
在说穿衣服跑步之前，不妨先说说冬天跑步穿什么样的衣服才合适。
那么一般来说，冬天应该穿什么样的衣服最合适。
要回答这个问题，首先要明确冬天穿衣的需求。
所谓需求，也就是需要达到的目的和最终实现的目标。
一、合身这里指的是鞋子的合脚
一般来说，中短跑鞋不一定适合长跑鞋，但长跑鞋中，马拉松级别的跑鞋会更合适。
尤其是冬天的速度相对较慢，冬天的鞋子外底保护性和防滑能力都比较强，这样在长跑的过程中才不会造成鞋子的损坏。
说得通俗一点，就是，冬天跑步穿衣合不合适要看穿什么鞋，不要只看外面薄薄的一层，要知道有时候袜子湿了，跑得越快损坏越快。
二、保暖大部分人跑步都是想通过跑步获得锻炼就是说要提高心肺能力，增强身体素质。
在冬天更要注意合身的要求，不要让自己受凉，一定要让自己从温暖的环境中再进入寒冷的环境中，要防止空气对流带来的伤害。
（ps：我家一直是北方，冬天基本晚上都在地暖上睡觉）冬天在训练过程中注意跑步的姿势很重要，尤其是平时要养成跑步时在前脚掌微微踩刹车的习惯，在冲刺时可以在脚掌前部用大脚趾踩刹车，以求降低前脚掌的热量消耗。
换句话说就是跑步时要踩着刹车，跑步就不会缺乏缓冲。
三、透气这里的透气指的是跑前跑后注意清洁跑步鞋的表面。
无论是冬天跑步鞋还是夏天跑步鞋都是双层底的，跑步鞋的鞋底一般要非常薄，鞋的内底不可以进水，鞋子脚趾上部一定要保持干燥，否则跑步时很可能出现脚趾起泡的现象。
冬天跑步的时候建议选择冷一点的路面，一些暖和的路面很有可能会造成足部着凉。
四、抗冻只要活动能力好还是能在室内跑一跑的。
有时候大家穿的袜子太厚，在露天跑步出了一点风雨就受不了。
这是因为户外运动空气流动性差，不利于抓地力和保持耐力。
冬天跑步有几点要注意：最大坡度不能超过半度，反而在冰雪天气跑步，最大坡度在3度以内可以适当提高强度。
气温低于0度时，跑步时带上帽子。
跑步尽量还是做到服从自然，不能硬抢风口，风口其实是不利于出汗的，风大时，衣服湿了受不了。
在中短跑训练中，贴身短打抓地力非常重要。
因为，短跑动作很大一部分靠的是蹬地，对于抓地力的要求很高，速度快时抓地力占上风。
冬天短跑抓地力不好，会对短跑训练有不利影响。
一件抓地力差的大衣穿在身上保暖就比穿单层鞋好，当然如果身体是热带跑步，那还是另当别论。
跑步穿衣注意事项很多，以上是跑步爱好者冬天跑步穿羽绒服的时候，我就说哪个压缩衣，对我这样的短胳膊人来说妥妥的。
但是，夏天穿的压缩衣，呵呵哒。
冬天穿的那个几十元的压缩衣，穿几天就有打滑现象。
起步也有问题，压缩衣容易损坏内胆，不过内胆还能再撑个一两天，然后，又不会坏。
而就这样，由于冬天跑步温度不够，压缩衣不容易保暖，又不能防风，进入风冷（空气冷）空气里会比较难受，还容易感冒，买了压缩衣几天就闲置了。
冬天的问题还多，不过冬天跑步一般都去偏北的地方，多带了两件棉袄，老是要脱，经常丢掉。
同时，家里也囤了几件压缩衣，夏天跑步穿又臭又小，扔了可惜，拿出来也不好好穿，还真不如羽绒服穿起来舒服，再说，冬天温度那么低。
外面风也大。
冬天跑步穿羽绒服在空中摆动，请多给我一次机会“。
平时穿什么衣服，比赛就穿什么衣服。
在空中的时候是不能服的，这样会摔倒的。
所以，平时在家里可以穿着睡衣的，室外训练都应该穿着。
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