在全世界的1000米跑道里，美国的终点线跑道以36.377m的成绩拔得头筹，而墨西哥的终点线跑道以36.054m与英国的终点线跑道平分秋色。但是1000米跑步中，一直都是美国人跑得最快，但是谁又会在乎你是美国人还是墨西哥人。作为一个新手跑者，第一次跑5000米要怎么办。一般来说5公里的速度需要20分钟左右，15分钟完成大部分5000米的话，建议穿一双鞋缓冲性能好一点，压力不要那么大，5000米最少不能低于6分钟，6分钟太慢，速度就更慢了，脚会受不了。

1000米穿的鞋子

如果你是大体重的跑者，建议你在速度方面可以放缓，因为5000米配速3分钟就到了。

鞋子鞋型比较宽松，适合过半马的选手。

平常穿过气垫跑鞋和钉鞋的跑者，一定要买品牌鞋不要选淘宝鞋，鞋底薄会增加不舒适感。

因为5000米的速度，所以需要有一双速度型跑鞋，速度型跑鞋一般分为减震和前后脚掌贴地两种，减震主要用在5000米，贴地主要用在起跑跑，相比于减震和前后脚掌贴地，中间的比较适合初跑者。

跑道是一个侧边长、直径宽的布袋形跑道，鞋的内侧与外侧的跑道弧线不相同。

跑道弧线越宽，内侧跑道弧线越窄，鞋子内侧跟跑道的弧线越接近，这样在5000米的速度跑中，越有利于跑者着力。

跑道弧线越窄，内侧跑道弧线越宽，鞋子内侧跟跑道的弧线越相近，这样在5000米的速度跑中，越有利于跑者着力。

速度型跑鞋的前掌跑道弧线与跑道弧线相接近，减震鞋前掌跑道弧线越近，减震鞋中间跑道弧线越宽，增加贴地性是跑鞋必须考虑的指标。

脚跑步时，脚掌的惯性要有抓地力，侧边跑道弧线接近，抓地力接近越好。

如果选购高减震跑鞋，建议在运动商场专柜购买，一般在商场专柜购买的跑鞋，可以定制鞋垫和比赛期间定制鞋垫，可以更舒适的穿着舒适状态下，跑时发力和行进都比较舒适，在赛前定制5~10天定制鞋垫，在比赛中可以按自己脚型定制鞋垫。

舒适定制鞋垫。

购买能够定制鞋垫的跑鞋，在开赛前定制鞋垫，定制后将鞋垫放入脚掌前掌中间，跑鞋才合脚，保持跑鞋时软的状态，减少跑步时扭伤。

训练中无论是速度还是冲刺，要以跑为主，而且要选择合适的速度跑步。

要记住5000米距离速度越快越好，更多的保证自己的爆发力，或者选择高抓地的跑鞋，并且选择减震鞋。

冲刺时选择冲刺跑鞋，并且选择加强对地面的控制。

如果你希望跑的更快，跑鞋前脚掌加厚，或者根据体重增加前脚掌加厚，跑起来更舒适。

如果你希望跑的更轻快，跑鞋后脚掌增加减震，可以提高你的速度。

如果你的体重可以适应跑的更快，跑鞋前脚掌加厚可以提高你的速度，或者前脚掌加厚对你的慢跑速度有提高作用。

这些鞋适合1000米

这些鞋适合1000米冲刺，有的鞋是欧洲大牌出的但是暂时看不到国内的翻译名，希望专业人士补充一下。

clarks不适合日常使用，converse适合。

所以这个问题我就不考虑converse了，但是bb很不错。

如果非要选择的话，bb吧，价格实惠，而且好看。

converse分篮球鞋和跑步鞋两种，篮球鞋里又分aj，dunk，sb，大部分aj和dunk都包含了跑步鞋的所有鞋款，所以选择余地很多，总有个合适的。

作为足球运动员的你是否想知道足球运动员各种各样的跑鞋，在不同的跑步类型中，适合的跑鞋有哪些，那么今天我们就一起来看看吧。

适合1000米短跑的鞋几乎都是缓震技术，而发泡回弹减震技术如最为著名，而ub系列大多用适合1000米的缓震技术。

耐克的推出的aj系列大多用适合1000米的缓震技术，而不是lunar，有很多鞋子是使用cortez等缓震技术，其中耐克aj11是一款很好的缓震技术鞋。

还有就是斐乐中端系列的大多使用适合1000米的缓震技术如boost，几款初代款都用了max的技术。

而回弹减震技术中，yeezy350v2nmd500v2，gr16这些显然是比较适合中国人跑步体力分布不均匀，适合1000米短跑的最佳选择。

中国业余足球运动员的脚是偏大的，1000米作为五公里中很难跑进二十秒，所以适合1000米的缓震技术鞋便是他们的最佳选择。

这些鞋适合1000米以上的距离跑，跑速需要在140左右，具体速度还是要看下你个人的耐力。

这个长度配速越快，你下一圈的成绩反而下降，所以个人建议如果下一圈成绩还没有超过当前成绩，应该减速向前跑，甚至需要放慢速度冲刺，把配速提到140以上，跑姿的话比较夸张需要注意，现在跑姿大部分建议收腹。

如果你喜欢的话这个幅度最好别超过5度。

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