老人吃什么对身体好:适合80岁老人吃的零食

作者:养生搭 阅读:152 点赞:0

老人吃什么对身体好:适合80岁老人吃的零食

老人吃什么对身体好?我国传统医学认为,老人要想延年益寿,首先要重视扶正培本。人体的生理功能和抗病能力是靠气血供给,而气血充足,则身体健康长寿。老人要想延年益寿,首先应当重视扶阳培本。

1、人参:

可用以气虚欲脱、气短喘促、自汗肢冷、精神疲倦、食少吐泻、气虚作喘或久嗽、津亏口渴、失眠多梦、惊悸健忘、阳痿、尿频、崩漏。近年来的研究发现,人参还具有抗衰老、抗氧化、抗应激、降血脂、增强免疫功能、平喘等作用,是老年人保健的常用药品。

2、鹿茸:

有补肾壮阳,益精养血之功效。用于肾阳不足,精血亏虚的阳痿宫冷不孕,头晕耳鸣,腰膝酸软,阳痿早泄,遗尿尿频,崩漏带下,不孕不育等症。成药中参茸三肾粉、龟龄集、龟龄丸等,鹿茸均为主要成分。根据现代研究,鹿茸含激素、胶质、磷酸钙、碳酸钙等,有雄性激素样作用,可增进性腺功能,增强机体代谢,消除疲劳;促进溃疡和创口的再生,加速愈合,并能促进骨折的愈合。本品多入丸散剂,每次用量0.6克--1.5克。

3、仙鹤草:

清热解毒,消肿止痛。用于温热病之发热、头痛、目赤、咽痛、疮疡肿毒,虫蛇咬伤等症。本品多入丸散剂,每次用量0.6克--1.5克。

4、仙茅:

温补肾阳,除寒湿暖腰膝。用于阳痿遗精,小便频数

宫冷不孕,腰膝冷痛等症。成药中参茸三肾粉、龟龄集、龟龄丸等,仙茅均为主要成分。根据现代研究,仙茅含仙茅酸、硬脂酸、碳酸钙等,有雄性激素样作用,可增进性腺功能,消除疲劳;促进溃疡和创口的愈合,加快愈合,并能促进骨折的愈合。本品多入丸散剂,每次用量0.6克--3克。

1、仙灵脾:

补脾肾,益精血。用于脾肾虚寒,精血亏虚的不孕。本品多入丸散剂,每次用量0.6克--1克。根据现代研究,仙茅有兴奋性神经的作用,可降低血压,对垂体后叶素引起的血压升高者有双向调节作用;并有降低血糖的作用。本品多入丸

适合80岁老人吃的零食

适合80岁老人吃的零食有哪些?

一、核桃、松仁:含有丰富的维生素e、不饱和脂肪酸和磷脂,能营养大脑、皮肤,延缓衰老、滋补养颜,并迅速补充体力,若将胡桃肉和黑芝麻研碎合用,真可谓珠联璧合,相得益彰。

二、花生:含有丰富的维生素e、不饱和脂肪酸和磷脂,能防止血小板凝结成血管阻塞,防止脑血栓形成。实验证实,每天给脑力劳动者饮用50克左右的花生油,连服20天后,能改善认知功能、记忆力和学习能力。

三、小米、燕麦片、玉米粉:富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素b、烟酸和钙、磷、铁等营养成分,具有防治神经衰弱的功能。

四、玉米、燕麦片、红薯:含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、维生素b2、烟酸和钙、磷、铁等营养成分,具有防治神经衰弱、高血压、心脏病、动脉硬化、糖尿病等功效。

五、葵花籽:含多种氨基酸和维生素,可增强脑细胞活性,具有健脑作用。

六、花生:有“长生果”之称的花生,富含卵磷脂和脑磷脂,它是神经系统所需要的重要物质,能延缓脑功能衰退,抑制血小板凝集,防止脑血栓形成。实验证实,常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老,是名符其实的“长生果”。

老人吃这些水果好

老年人在生活中要多吃一些有利于健康的水果,这样才能对身体有帮助,那老年人在生活中吃什么水果好呢?下面跟随小编一起来看看吧。

1、荔枝

荔枝含丰富的葡萄糖,蔗糖,蛋白质,脂肪,维生素c,铁,磷,钙,胡萝卜素,果胶,柠檬酸,苹果酸,菠萝酶这些物质对老年人的身体健康有好处。

2、葡萄

葡萄中富含多种有机酸和葡萄糖,老年人吃一些葡萄能够很好的缓解口渴,对于治疗心脾虚损所导致的心悸心慌,气短,乏力以及神经衰弱等病症有好处,对于治疗老人心悸,气虚的病症有好处,而且葡萄还能有缓解疲劳的作用。

3、石榴

石榴含有丰富的维生素和矿物质,对于老年人的肠胃有好处,石榴可以治疗老年人的便秘,而且石榴中含有非常丰富的抗氧化成分,这些物质对于延缓衰老有好处,所以老年人吃石榴好处多。

4、草莓

草莓中含有非常丰富的维生素c和维生素d,对于老年人的牙齿不太好,容易发生蛀牙的现象,而草莓中含有的维生素c,对牙床不太好,老年人适当的吃一些草莓,对于预防牙周疾病有好处。

5、桃子

桃子中含有很丰富的果酸,老年人吃桃子可以促进消化功能,还能够帮助老年人消化和吸收,对老年人的血液循环有好处,而且老年人吃桃子还能够起到缓解衰老的作用,所以老年人适当的食用桃子是有利于健康的。

6、猕猴桃

猕猴桃是水果之王,其含有的维生素c含量是橙子的3倍,可以提高老年人的免疫力和抵抗力。老年人吃猕猴桃对于降低心血管疾病有好处,而且还能缓解疲劳和预防老年人的便秘等。老年人经常吃猕猴桃,对于降低血压有好处,对于预防心血管疾病也有帮助。

老年人适合喝的牛奶

1、牛奶中所含的钙最容易被人吸收。老年人每天喝两杯牛奶,其中的钙可满足身体需要,但要注意,老人每天不应该喝超过两杯。

2、牛奶是一种完全蛋白质食物,其含量约为18%,不仅含有较多的蛋白质,同时也含有钙、磷、钾等多种矿物质及维生素等,特别适宜于老人。

3、牛奶中的脂肪含量仅为0.7%,并且多为不饱和脂肪酸,可降低血液中的胆固醇,减少高血压、冠心病的发病危险。因此,老年人每天饮一杯牛奶,对身体健康大有益处。

4、对老年人有利于骨质疏松症,中老年人每天应该摄入150-200毫克的钙质,如此有助于预防骨质疏松症。

5、老年人要选择低脂、脱脂、低胆固醇的天然食物,如鱼虾类、奶和豆制品等。

6、老年人可以适当食用含铁丰富的食物,如动物血、瘦肉、蛋黄等;含钙高的食物可以预防中风,如豆制品、乳制品、豆制品等;含磷高的食物有虾皮、芝麻酱、蛋黄、海带等。

7、老年人可以食用一些富含钙的食品,如海带、紫菜、发菜、虾米、芝麻酱、豆类等;含磷脂高的食物有鱼、虾、芝麻酱、大豆、奶油等;富含维生素e的食物如葵花籽油、花生油等;富含镁的食物如粗粮、豆类、绿叶菜、芝麻等。

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