女人肾虚怎么办:女人肾虚吃这些好调养

作者:养生搭 阅读:13 点赞:0

女人肾虚怎么办:女人肾虚吃这些好调养

1、女人肾虚的治疗

补肾,中医名词。指通过饮食、药补、健身运动等手段对肾脏进行综合调养。补肾的食物有很多。

2、女人肾虚的食疗

3、芝麻

芝麻甘平,有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载:“芝麻,气味和平,不寒不热,补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软,头昏耳鸣,发枯发落及早年白发,大便燥结者,最宜食之。

4、豇豆

《本草纲目》曾这样记载:“豇豆理中益气,补肾健胃,和五脏,生精髓。”现代《四川中药志》也介绍:“豇豆滋阴补肾,健脾胃。”

粟米

粟米又称谷子、稞子。能补益肾气。明·李时珍还说:“粟,肾之谷也,肾病宜食之,煮粥食益丹田,补虚损。”

豇豆

又称饭豆、长豆。性平,味甘,能补肾健脾,除脾虚者宜食外,肾虚之人也宜食用,对肾虚消渴、遗精、白浊,或小便频数,妇女白带,食之最宜。《本草纲目》曾这样记载:“豇豆理中益气,补肾健胃,生精髓。”《四川中药志》也说它能“滋阴补肾,健脾胃,治白带,白浊和肾虚遗精。”

女人肾虚吃这些好调养

1、多吃含铁的食物,因为女性在经期时失血过多,尤其是月经期间,铁的丢失更多,应多补充含铁的食物,如动物肝脏,瘦肉,菠菜,蛋黄,木耳,大豆,豆类等.经期由于铁的丢失较多,进补含铁丰富的食物非常重要.

2、女性经期由于盆腔充血,经期更是女性月经量增多的一个原因.因此,月经期应多吃些富含钙和镁的食物,如牛奶,虾,黄豆,奶制品,海带,紫菜,虾皮,香蕉,黄鱼,芹菜,菠菜,油菜,海带,豆制品等.

3、经期应该避免食用生冷食物,以免寒凝血瘀而导致痛经和月经失调。

4、忌食咸食和过咸食物。月经来潮前10天开始吃低盐食物及时喝水。

5、不宜喝浓茶和咖啡

茶会使乳房胀痛,引起焦虑、易怒与情绪不稳,同时容易失眠和易激动。

6、经期应注意保持心情舒畅,不要过度劳累。注意防寒保暖,防止寒冷刺激。

女性肾虚食疗

7、黑米黑豆粥:黑米700克、黑豆700克、青菜少许,黑芝麻适量,黑米洗净,用清水浸泡2小时。青菜洗净,用手撕碎。

黑米洗净,青菜洗净,用手撕碎。

黑米、黑豆、青菜、青菜、黑芝麻、黑米、青菜一起放入锅中,加入适量清水,用大火煮沸。煮沸后转小火熬煮20分钟,下入适量食盐,再熬煮10分钟即成。

功效:黑米有补肾强腰、活血利水、补血明目、清肝润肠、养血活血、滋阴补肾,提高免疫力的功效。

1、黑米枸杞粥:黑米100克、枸杞5克、黑豆100克,洗净后用清水浸泡4小时。枸杞洗净,用清水浸泡1小时,将黑米倒入电饭锅中煮熟,加入适量清水,再加入枸杞,煮熟后即成黑米枸杞粥。

功效:黑米有滋阴补肾,益气补血、健脾暖肝、明目活血的功效。枸杞有益肝明目,补血明目、抗衰的功效。

2、黑木耳红枣粥:黑木耳20克,红枣15枚,大米50克。先将黑木耳泡开,红枣去核,二者放入锅中加水适量,煮半小时后,加入适量红糖调匀即成。

功效:此方对血虚引起的耳鸣、头晕、眼花等

女人补肾的最佳方法

食疗方法:

1、黑色食品:黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳、黑枣、乌鸡、海带、紫菜、黑鱼、泥鳅、甲鱼、乌贼、墨鱼、章鱼、海参、木耳、黑大豆、芝麻、胡桃仁、桃、李子、西红柿等。1、中药材泡脚:取白果仁15克,杜仲、桑寄生各10克,肉桂5克,红花10克,艾绒5克,生姜、红糖各30克,加水1500毫升。煎煮40分钟,取液300毫升,再加热至35℃,将药液倒入泡脚桶内,趁热先熏后洗。

2、饮食疗法:

3、黑米补肾粥

4、黑米补肾粥

黑米,是一种具有补脾、益气、暖肝、明目、养精血的大米类作物。

5、黑豆补肾粥

原料:黑豆、红豆、黑米、黑芝麻。做法:将黑豆、红豆、黑米、黑芝麻放入适量的水中,煮成粥即可。黑豆补肾粥具有美容、抗衰老的功效。

6、黑米补肾粥

原料:黑米、红豆、黑芝麻、黑枣。做法:黑米、红豆、黑芝麻洗干净,黑米、黑枣泡好,锅中加水,倒入黑米、红豆、黑米黑枣,大火烧开后,小火煮至软烂,最后加入黑豆,煮至黑米开花,黑豆熟透即可。黑米补肾粥具有补气养血、补肾乌发的功能。

女性肾虚的原因及调理方法

肾虚是指肾脏精气阴阳不足。肾虚分泌物量减少,排出障碍,性欲减退,性欲减退,阳萎,早泄等;肾虚主要是指肾脏精气阴阳不足。

1.女性肾虚的原因

2.工作压力大、经常熬夜、经常性喝咖啡和吸烟,都是导致肾虚的原因。

3.不良习惯:经常性熬夜、喝酒吸烟等都会导致肾虚,女性应该尽量保证自己不熬夜,这样才能保证肾脏的正常工作。

4.不良习惯:经常抽烟,喝酒,长期性喝咖啡会导致肾虚。

5.滥用药物:滥用一些药物也是引发肾虚最主要的原因。

6.长期抽烟喝酒的人会导致肾虚。因为酒精中含有很多对人体有害的物质,如果长期的饮酒会引发肝病,还会引发心肌梗塞等。

7.过度节食:有些女性喜欢吃油腻食物,这也是造成女性肾虚的原因之一。

8.长期熬夜:经常性熬夜的女性会导致肾虚,长期熬夜会让肾精不足,女性也会导致肾虚。

9.长时间不运动。很多女性朋友喜欢长时间不运动,但是长期不运动会导致肾虚,女性应该多运动,这样就能够促进血液循环,加快体内毒素的排出,让肾虚的症状得到缓解。

本文网址: https://www.dapeiso.com/yangsheng/5e4175o9.html

本站系口粮站,内容均为「养生搭」原创整理,未经授权严禁采集转载,违者必究!!!!

标签: 女人 肾虚

  • 评论列表 (0