女生吃什么补肾:女人最补肾10种食物

作者:养生搭 阅读:9 点赞:0

女生吃什么补肾:女人最补肾10种食物

中医认为,肾是人身生髓、脑髓及髓海,由肾所决定,肾虚可以导致人的精神萎靡、性欲减退,性功能减退或缺失,不能维持人体各组织的正常生理功能。

1、核桃,又名胡桃,为胡桃科植物胡桃的成熟种子,核仁含有丰富的营养素,每百克含蛋白质15~20克,脂肪60~70克,碳水化合物10克;并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质,以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。有养血补肾、温肺定喘的作用,还有乌须发、润发美容、延缓衰老的功效。

2、黑芝麻,又名黑芝麻,性平味甘,为肝肾经虚弱之人食之佳品,有补肝肾,润五脏,益气力的作用。

3、黑木耳,性平味甘,有补气益智、滋阴润肺功效。黑木耳中含铁较多,对缺铁性贫血患者有益。另外,黑木耳含有维生素b1、b2、蛋白质、脂肪、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素b1、维生素b3、钙、铁、磷等物质。有益气、润肺、补脑、血、治便秘的功效。

女人最补肾10种食物

女性的身体需要更多的营养物质,因此日常生活中就需要多吃一些能够补肾的食物。而且女人补肾的食物有很多,其中最补肾的是什么呢?

女人最需要补肾的是黑芝麻,因为它是补肾的好东西。

1、1.

芝麻

味甘、性平,有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载:“芝麻,气味和平,不寒不热,补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软,头昏耳鸣,发枯发落及早年白发,大便燥结者,最宜食之。

1、1.

3.虾

味甘、咸,性温,有壮阳益肾、补精,通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者,都可将其作为滋补食品。人常食虾,有强身壮体效果。

1、4.牡蛎:

又称蛎蛤、蚝子。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸,性微寒,有滋阴潜阳、补肾涩精功效。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。

2、3.鹌鹑

含有多种人体必需氨基酸、无机盐、维生素。鹌鹑的肉和蛋,是很好的补品。有补益肾气、强健腰膝的作用。对肾虚腰痛、阳痿、遗精、早泄、带下病等有较好的疗效。

3、4.淡菜

淡菜有补肝肾、益精血的功效。凡肾虚羸瘦、劳热骨蒸、眩晕盗汗、腰酸腿软、阳痿遗精、虚汗不止、老人消渴等症者皆可食用。淡菜,有益气补肝、滋肾阴、补肾固精、化痰止咳之功效。

吃这些女人补肾最快

1、核桃

核桃仁能补肾固精、利尿消石,食疗养生网,可用于小便频数、遗精、阳痿、女子白带异常及胃病等。

2、栗子

栗子性味甘温,入脾、胃、肾三经,有养胃健脾、强筋活血、止血消肿、止咳化痰、益肾补气、强筋活血止血、止胃痛、止胃寒,适用脾胃虚寒引起的慢性腹泻,肾虚所致的腰酸膝软、小便频数、遗精、大便带血、和脾止泻等症状。

3、荔枝

荔枝味甘,酸,性温,无毒,入脾、肝经;有补脾养血,温肾壮阳,改善血虚引起的胃寒,腹痛,腹泻,呃逆等症状。

4、葡萄

葡萄能补气血、强筋骨、开胃、生津液、利小便等功效。

5、桑椹

桑椹性味酸寒,入肝、肾经,具有补肝益肾、滋阴补血的功效,适用于肝肾阴亏、腰膝酸软、头晕乏力、耳鸣目暗、遗精、盗汗等。桑椹具有补血滋阴、生津止渴、润肠燥的功效,适用于体虚咳嗽、津液不足、肠燥便秘等症,可以改善皮肤干燥、发质粗糙等现象,使肌肤红润有光泽。

6、黑枸杞

黑枸杞性平味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用,久服能使人延年益寿、轻身延年,有效抵御衰老。

女性补肾吃这些最有效

1、黑米:具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃的功效,是补肾的好食材。对于有肾阴虚、肾阳虚的女性,平时常喝黑米粥可以滋阴补肾、健脾暖肝,还可以补充气血,对于肾虚引起的头晕、腰酸、乏力等症状,都有很好的疗效。

2、红枣:对于气血虚弱引起的月经少、月经推迟、量少、贫血等症状,也可以经常吃红枣,能够很好的调养。

3、黑米:具有补肾益气、暖肝明目、滋阴补肾、益气活血、养肝明目等功效,经常食用对改善肾虚引起的身体不适、月经量少、腰酸腿软、视力减退、体虚乏力等不适症状,具有很好的滋补作用。

4、黑芝麻:黑芝麻具有补肾益气、补肝养肾、养血润燥、乌发生发等功效,对于有肾虚引起的头晕、耳鸣等症状,也可以经常适当吃一些黑芝麻。

5、枸杞子:枸杞子具有滋补肾脏、养精明目的作用。枸杞子还能补肝肾、明目,对肾虚引起的头晕、耳鸣等症状具有很好的疗效。

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