坐月子可以吃花生粥吗:坐月子喝这些粥下奶快

作者:养生搭 阅读:7 点赞:0

坐月子可以吃花生粥吗:坐月子喝这些粥下奶快

可以,但不可以多吃。因为产后的身体比较虚弱,而花生米含油脂比较多,过多食用容易引起消化不良。

坐月子的饮食调养,主要是增加营养。因为分娩过程中产妇体力消耗大,出汗多,体液不足,消化液分泌也随之减少,所以饮食的营养要丰富。

产妇的饮食应多样化,但也不要过度。饮食应富有营养及易于消化。产妇多吃一些蔬菜、水果,以补足分娩和分泌的消耗。

产妇在分娩过程中流失大量失血,应多吃富含铁质、蛋白质等滋补品。这些食物有助于产妇的身体恢复。但因其性滑腻,不易消化吸收,因此食后不仅不能帮助哺乳,反而有引起肠胃病的可能。

1、花生米含脂肪多,吃时一定要去皮。

2、花生衣有止血作用。

3、花生米的止血作用较强,对多种出血性疾病都有很好的止血作用。

4、花生米的脂肪含量也比果肉要高,可达30%。

5、花生米含有多种抗癌物质,能抑制肿瘤细胞的生长,特别对胃癌、肠癌、乳腺癌有特殊作用,能促进胰岛素的分泌,提高人体的免疫力;

6、花生米中的油脂含量很高,有助于人体消化,是胃肠功能弱者(老年人)的理想食品,可以促进新陈代谢,防止便秘。

花生米含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸,具有降低胆固醇,防止血管硬化,防治动脉粥样硬化及冠心病的作用;

7、花生米有养血止血作用,可用于血小板减少性紫癜。

8、产妇在分娩过程中流失大量失血,应多吃补充铁质,蛋白质等滋补品。

9.花生中的脂肪大多为不饱和脂肪酸,能降低胆固醇,防止血管硬化,防治动脉粥样硬化及冠心病;

10、花生米所含的脂肪酸有降低胆固醇的作用,因此,生吃花生米可以降低血脂;

11、花生米含有的钙、铁、锌等营养物质,对产妇十分有益。

坐月子喝这些粥下奶快

坐月子的时候,不少产妇会出现乳房胀痛的现象,这是因为在生完孩子后乳汁分泌不足所引起的。那具体坐月子吃什么粥下奶快呢?

1、山楂粥

材料:生山楂10克,粳米50克。

做法:将山楂煎取浓汁,入粳米煮粥食用,每日1次。

功效:健脾消积,化瘀止疼。适于产后恶露不尽,脘腹胀满,小腹疼痛。

1、花生猪蹄汤

材料:花生米100克,猪蹄750克,黄酒50克。

做法:猪蹄刮去毛洗净,入沸水锅烫一次,再入沸水锅中烫至色淡、皮酥、肉烂、花生米酥烂时即成。

1、芝麻糊

材料:芝麻、白糖、粳米各适量。

做法:先将芝麻炒香研末,待粳米煮粥将成时加入芝麻,再稍煮即可,每日早、晚各服一次。

1、猪蹄黄豆汤

材料:猪蹄1只,黄豆50克。

做法:先将猪蹄洗净,黄豆浸泡1小时后煮烂,加猪蹄同煮1小时。每天1次。

1、黑木耳炒黄花

原材料:黑木耳100克,黄花菜300克。

做法:用黄花菜加水煎熬,取汁加入适量冰糖服用,每日2次,可常服。

1、花生猪蹄汤

原材料:花生米200克、猪蹄1只、黄酒、葱白、酱油、姜、盐各适量。做法:将猪蹄去毛洗净,用酱油、黄酒煨半小时后切碎备用;将花生米炒香,与猪蹄一起放入沙锅内,加适量水,先用大火煮沸,再改用小火炖至蹄烂熟,放入调料即成。

产妇坐月子可以喝南瓜粥吗

南瓜粥是一种比较常见的粥类,南瓜粥的制作材料也比较简单,在制作过程中会加入大米,这些食材的营养也比较丰富,而且做法也比较简单,那产妇坐月子可以喝南瓜粥吗?

南瓜粥是一种比较常见的粥类,南瓜粥可以说是一种非常健康的粥类,南瓜粥的制作方法是比较讲究的,首先南瓜粥的材料主要是大米和南瓜。

制作南瓜粥之前,先把大米用清水淘洗一遍,然后加入水,用电压力锅煮上40分钟,然后取出南瓜切成小丁备用。接着再把南瓜丁放入粥中,再放入适量的清水,然后再加入适量的食用盐,搅拌均匀,最后放入适量的白砂糖,继续煮上一刻钟,最后再放入少量的葱花,然后就可以盛出来了。

而南瓜粥的制作方法是比较简单的,首先要把南瓜洗干净,然后再把南瓜切成小块放入锅中,再加入适量的水,用电压力锅煮上20分钟,最后再加入适量的白砂糖。最后把南瓜放入粥中,最后再加入适量的食用盐,搅拌均匀后再煮上30分钟就可以了。

而且产妇在坐月子期间也是可以喝南瓜粥的,南瓜粥的味道比较好,而且营养价值也是比较丰富的,可以说是产妇坐月子期间的首选,但是一定要煮得浓稠。

坐月子喝稀饭下奶吗

坐月子期间,很多妈妈们的奶水比较少。这个时候,就很有必要给孩子多喝一些稀粥下奶,这样可以促进宝宝的吸收。

产后多喝粥是有助于下奶的。因为粥中含有大量的水分,可以促进产妇的消化吸收,帮助产妇下奶。同时,粥中还含有大量的蛋白质、维生素等等,可以增强宝宝的免疫力。

1、小米:小米味甘咸,有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效,内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。有的人胃口不好,吃了小米后能开胃又能养胃,具有健胃消食、防止反胃、呕吐的功效。

2、南瓜:南瓜性温,味甘,入脾、胃经。具有补中益气、消炎止痛、解毒杀虫之功效。

用南瓜治疗气虚引起的食欲不振、久泻久痢、气喘咳嗽、糖尿病等病症。

3、莲藕:莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质,营养丰富,清淡爽口。具有补血益气,增加乳汁分泌,促进子宫收缩的作用。用于产后虚弱,恶露不净,淤血腹痛,食欲不振,产妇腹部疼痛。

4、黄花菜:黄花菜中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、硫胺素、核黄素、维生素a、维生素c、胡萝卜素、钙、磷、铁、钾、钠、镁、锌、硒、烟酸等成分。具有清热解毒、凉血止血、利尿通便、消肿止痛、补血安神的功效。

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