女人气血两虚如何食疗呢:女人补气血的礼物

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女人气血两虚如何食疗呢:女人补气血的礼物

1、当归红枣排骨

排骨洗净剁成小块,用清水浸泡3小时以上,红枣和枸杞洗净,当归和红枣都用清水浸泡2小时,然后将所有材料全部都放入砂锅中,加入适量清水后,用大火煮沸,再转小火煲一个半小时,出锅前加入适量食盐调味即可食用。

2、阿胶红枣

先将黑驴皮毛用刀刮去,然后切成小块,红枣和枸杞洗净,将材料都放进炖锅中,加入适量水后,用大火煮沸后,再用小火炖30分钟,出锅前加入适量食盐调味即可食用。

3、红枣桂圆汤

红枣30枚、桂圆肉15克,加水适量煮汤,每晚睡前饮用一小碗。补血养颜。红枣具有补中益气、养血安神、健脾和胃等功效,此汤适合脾胃虚弱、气血不足、贫血者食用。

4、黄芪红枣煲鸡

用料:黄芪30克,红枣60克,老母鸡1只,油盐调料适量。

5.枸杞红枣煲鸡蛋

将鸡蛋打入碗中,加入少量水和枸杞,隔水蒸熟即可。每天吃1个,每月连食3~5次。此方有补虚劳、强筋骨、祛风湿、健脾胃等功效。

1、当归乌骨鸡

将乌骨鸡洗净,去毛、去内脏和尾部,将当归、枸杞和红枣装入纱布袋内,用线缝合鸡腹。放进砂锅内加水,然后把药包和鸡放进锅中,加入葱、姜、盐、酒各适量,用旺火烧开,文火煨炖,至鸡烂熟为度,即可食用。

2、红参乌鸡汤

将乌鸡洗净,去毛、去内脏和鸡爪。把红参放入鸡腹中,缝合鸡肚,放入炖盅内,加水炖2小时即可食用。

女人补气血的礼物

一:红枣

红枣有补血的功能,对于贫血、面色苍白、疲乏无力的人有很好的食疗作用,还能起到调整内分泌,滋补皮肤的作用。但是由于红枣的糖分较多,所以对于体内湿气较重的女性,建议最好是少吃或者不吃,避免湿气加重,引起更多不适。

二:黑豆

黑豆是各类豆类中蛋白质含量最高的,比猪腿肉多一倍还有余。它含有的脂肪主要是单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸,其中人体需要的必需脂肪酸占50%,还有磷脂、大豆黄酮、生物素,所以吃黑豆没有引起高血脂之虞,还有降低胆固醇的作用。

三:红枣

红枣含有丰富的维生素,果糖和各种氨基酸。中医认为红枣性暖,养血保血,可改善血液循环。而药理研究则发现,红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量,增强骨髓造向功能,使脸色红润。和桂圆搭配,不但补血养气,还可以养颜美容。

四:红萝卜

红枣含有丰富的维生素a、b、c,蛋白质、胡萝卜素、铁、钙、磷等,它是有效的美容食品,能补血理气,使脸色红润,皮肤润泽,容光焕发。

五:桂圆

有滋阴补肾,补血安神之效。对失眠、心悸、神经衰弱等有疗效。

六:枸杞

枸杞子性味甘平,归肝、肾经,具有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜,培元乌发等功效,是提高男女性功能的健康良药。

七:黑芝麻

黑芝麻有养血补肝肾、润五脏、益气力的作用。

九:核桃

核桃仁有补肾固精,温肺定喘之功效,适用于肾虚腰痛脚弱,或阳痿遗精,小便频数,妇女白带。还可用于肺结核,神经衰弱,小便频数,肺虚气喘等症。

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