女人体虚弱免疫力差吃什么滋补:免疫力差吃的呢

作者:养生搭 阅读:3 点赞:0

女人体虚弱免疫力差吃什么滋补:免疫力差吃的呢

1、银耳红枣汤:银耳20克,红枣20枚,冰糖适量。将银耳泡开,除去硬蒂,撕碎;红枣洗净;冰糖打碎。银耳红枣汤,温水泡发12小时。将银耳、红枣和冰糖放入炖锅中,加水用文火炖90分钟,至银耳松软、汤汁稠时即成。早晚餐温热服食。有补脾胃,养阴血,强心肌,滋补强壮之功效;常常食用还能使皮肤白嫩,皱纹减少,皮肤细腻滋润。

2、百合红枣汤:干百合30克,干红枣10枚,蜂蜜5克。将干百合、红枣洗净,干百合、干红枣洗净,共放锅中加水适量,煮熟,加蜂蜜收干百合之水即成。每日早、晚分食。此汤具有润肺止咳,养心安神之功效,常食百合,可防治动脉硬化,还可防治癌症。

3、杏仁猪肺汤:猪肺250克,甜杏仁9克,生姜1块,蜜枣2枚。将猪肺洗净切块,与甜杏仁、生姜、蜜枣同放锅中,加清水适量煮1小时。饮汤食猪肺,可补肺气,止咳嗽,对肺虚引起的咳嗽久咳尤为适宜。

4、白果猪肺汤:白果30克,新鲜猪肺1具。将白果去壳、洗净、浸润、去心;新鲜猪肺切块,放入沸水中后捞出,再洗净,放人锅中,加水适量,武火烧沸后,改文火煮1小时,再加入白果同煮至熟。吃猪肺饮汤,可治咳嗽少痰、干咳无痰。

5、银耳莲子汤:银耳、莲子、冰糖各50克,先将银耳泡发,除去杂质洗净,然后将它们同放锅中,加水,用大火烧沸后,改用文火炖,煮至银耳烂熟,加入冰糖,搅匀即成。

免疫力差吃的呢

身体免疫力不足很容易引起很多的疾病,比如感冒、咳嗽、哮喘等等,免疫力低下对身体是不好的,容易受到病毒感染,从而影响身体健康,免疫力差会引起很多的疾病,所以免疫力差的人群,要注意多吃含有丰富的营养物质,那么?

1、多补水,多饮水,补充体内所需的水分。

2、多吃富含维生素c的食物。维生素c能增强免疫力,帮助伤口愈合。

3、多吃富含锌的食物。锌能提高人体免疫力;维生素c能增强免疫功能。

4、多吃有助于抗癌的食物。癌症的预防是由于人体内含硒元素不足所引起。而补充硒元素可提高人体免疫力。

5、多吃富含维生素e的食物。维生素e有延缓衰老、预防血小板凝聚、防止动脉粥样硬化及冠心病的作用。多吃富含维生素e的食物可以延缓衰老和抵抗自由基。

6、吃适量的有助于增强免疫力的食物。

免疫力差,是人体的免疫系统功能减弱或丧失。免疫力减弱或丧失,是导致疾病的重要原因。而增强免疫力的食物主要有以下几类:

7、鸡蛋:鸡蛋富含蛋白质、卵磷脂及多种维生素和矿物质。鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质,鸡蛋黄含有大量的磷脂、固醇类、蛋黄素及卵磷脂,可增强记忆力。

8、豆腐:豆腐富含植物蛋白,有人体必需的氨基酸,可以提高免疫力。豆腐含有大量优质蛋白质和丰富的植物脂肪、大豆异黄酮、大豆磷脂和钙等,可强健身体,促进生长发育。

9、牛奶:牛奶富含蛋白质和脂肪,尤其含有较多的酪氨酸和胆碱,对增强免疫力尤其是乳糖酶的活性及机体的生长发育有重要作用,有助于提高人体免疫力。

10、蘑菇:蘑菇中含有蛋白质、氨基酸和多种维生素,有助于增强机体免疫力。蘑菇中的酪氨酸酶有助于把食物中的淀粉分解为小分子氨基酸,从而提高免疫力。

11、木瓜:木瓜的营养价值很高,其中有木瓜蛋白酶,有助于提升免疫力。但是木瓜不宜过量,吃太多会伤胃。木瓜中的番木瓜碱对人体并不致癌。

女人体质虚弱吃这些好

1、补气虚食品:牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服。

气虚忌食物品:山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、蓝、萝卜缨、芫荽(香菜)、芜菁(大头菜)、胡椒、拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶;

2、阴虚忌食物品:甲鱼、螃蟹、蚌肉、田螺、螺蛳、蚌肉、肉、麦、芝麻、荞麦、柿饼、荸荠、柑、香蕉、无花果、西瓜、青苦瓜、地瓜、丝瓜、生地瓜、洋葱、黄瓜、紫菜、荸荠、生萝卜、丝瓜、生地瓜、西洋菜、地黄、紫河车、白、洋葱、菊花、薄荷、荷叶;

3、阳虚忌食物品:鸭肉、兔肉、獭肉、甜瓜;

相应膳食:怀山百合莲子汤;参药煨乳鸽;五香牛肉;花生米大枣烧猪蹄;

4、血虚忌食物品:荸荠(马兰头)、大蒜;

相应膳食:怀山百合莲子汤;参药煨乳鸽;五香牛肉;花生米大枣烧猪蹄;

5、阳虚忌食物品:海参,蛤蜊,龟肉,甘草,羊肉,牛鞭,鹿肉,火腿,香菜;

相应膳食:海马怀补鸡;怀山百合莲子汤;参药煨乳鸽;五香牛肉;花生米大枣烧猪蹄;

6、血虚忌食物品:荸荠(马兰头)、大蒜;

相应膳食:怀山百合莲子汤;参药煨乳鸽;五香牛肉;花生米大枣烧猪蹄;血虚忌食物品:荸荠(荸荠)、大蒜;

相应膳食:怀山百合莲子汤;参药煨乳鸽;五香牛肉;花生米大枣烧猪蹄;

宝宝免疫力差吃这些好

1、食物多样、均衡

多样、杂粮都应当吃,每天要保证摄入足够的优质蛋白质、维生素和矿物质,以保证宝宝生长发育的需求。

2、食物要多样

多给孩子吃些富含蛋白质、矿物质的食物,比如豆制品、鸡蛋黄、牛奶、鱼、动物肝脏、瘦肉等,还可以吃些红枣、核桃、黑芝麻等。此外,要让宝宝多吃新鲜蔬菜和水果,因为蔬菜、水果中含有大量的维生素、矿物质、纤维质以及植物化学物质,可以保证孩子身体的健康。

3、少食多餐、不宜过饱

宝宝吃的少、过饱会引起消化问题,而且还会导致胃肠负担增加而引起胀气。

4、食物不要过于精细

过粗的食物容易引起消化不良,导致消化不良,而且也会造成宝宝肠胃负担过重,造成肠胃功能紊乱。

5、适量食用

宝宝吃的食物不要太精细

过精细的食物不仅影响宝宝咀嚼,更容易刺激孩子的肠胃,而且还可能导致宝宝肠胃不适。

1、不要给宝宝吃糖

过甜的食物容易刺激宝宝的肠胃,引起不适,而且过甜的食物还容易诱发宝宝腹泻、龋齿、肥胖症。

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