冬季老人进补吃什么:老人冬季进补吃这些

作者:养生搭 阅读:3 点赞:0

冬季老人进补吃什么:老人冬季进补吃这些

1、冬季老人进补宜多吃羊肉和羊肉。羊肉味甘而不腻,性温而不燥,具有补脾胃、益气血、温肾阳、暖中祛寒及补肾壮阳之功效。羊肉所含丰富的营养成分有益气补虚、温中暖下、温补肾阳之功效。对脾胃虚弱、气血两亏者尤为适宜。

2、冬季进补宜补肾。羊肉性热,可温胃健脾,是补虚益气之佳品。羊肉可益气补虚、暖中驱寒、温补肾阳,是补冬的好食品,可以补肾壮腰、暖中驱寒、温补肾阳。

3、冬季进补宜养肺。冬季,天气寒冷,人们常常感到鼻、咽干燥,出现干咳少痰、唇干咽痛、鼻燥唇焦等症状。中医认为,干咳、少痰或痰中带血丝,都是肺阴虚的症状。冬季,干燥寒冷,是肺虚的症状。所以在冬季,干燥寒冷时应该多喝水、多吃水果。

4、冬季进补宜温阳。中医认为,阳虚的人,可通过进补来改善。阳虚是一种体制内脏功能低下的病症,常表现出情绪不安、手足冰冷、腹泻或者是性欲淡漠等症状。阳虚体质者常见面色苍白、手脚冰凉、大便黏、性欲淡漠等,阳虚者可通过进补来改善。

老人冬季进补吃这些

冬季是进补的绝佳时机,而冬季进补也是有讲究的。那么老人冬季进补吃什么好呢?冬季老人如何进补呢?老人冬季进补吃什么好呢?下面为您介绍。

1、老人冬季进补的食谱

2、老人冬季进补的中药方

二、冬季进补的禁忌

三、老人冬季进补的注意事项

1、老人冬季进补吃山药

山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收功能,是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚,皆可食用。临床上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症。

2、老人冬季进补吃红枣

红枣能够健脾养胃,补气养血,益血壮神,悦颜色,通九窍,助十二经,和百药。红枣中所含的糖类、脂肪、蛋白质是保护肝脏的营养剂,能促进肝脏合成蛋白,增加血清红蛋白含量,调整白蛋白与球蛋白比例.红枣中还含有抑制癌细胞,甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质。

3、老人冬季进补的食物有红豆

红豆具有清热解毒的功效,经常食用可排出体内毒素,促进血液循环,增强新陈代谢。红豆富含铁质,具有促进生长发育,增强抵抗力的功能,对预防缺铁性贫血和抗氧化及美容养颜都具有很大的帮助功效

4、老人冬季进补的食物有黑芝麻

黑芝麻性味甘、平,具有滋养肝肾、养血润燥的作用,若与猪肝或鸡肝一起炖服,其补肝养血作用更佳。

5、老人冬季进补的食谱有红枣

红枣具有补虚益气、养血安神的功效,对于气血虚弱、血虚的人士来说尤为适合。其含有的环磷酸腺苷能扩张外周血管,增强心肌收缩力,改善心肌营养,对于防治心血管疾病有一定的疗效。此外,红枣中所含的糖和蛋白质,能提高人体免疫力,促进抗体形成,增强抗病能力。此外,红枣还有保护肝脏,增强体力的作用。红枣中含有较多量的糖类物质,主要是葡萄糖,可以很好地被人体吸收利用,促进血清蛋白合成,并提高抗体的含量。

6、老人冬季进补的中药方

枸杞子:性味甘平,中医认为:“枸杞子味甘,性平,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。”中医认为:枸杞子味甘,性平,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛

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